年末にこけた

　左膝を痛めたので、右足中心に生活。
　70キロ超える体重をほぼ片足で支える事となり、右膝も痛める。
　壁や棚、手すりを伝って歩行してたら、背中の左側が筋肉痛に！
　しばらく安静、当然太る。
　ず〜っと膝が痛い状態なので、痛みが引くと、つい嬉しく歩いてしまう、10日なんか３時間くらい歩いた。
　歩きすぎて両ふくらはぎが筋肉痛＆膝を伸ばすと激痛が！
　長時間歩かないようにして、膝を伸ばす訓練をする。
　まだがっくんがっくんするものの、一応足だけで歩けるようになった（今ここ）

　父方の祖母も伯母達も同じ体型で、晩年膝を悪くして歩くのに支障があった。
　私も60代になったら気をつけようと思ったら、すっ転んだ程度で同じ状態に…。
　幸いまだ回復が早く、ゆっくり足に筋肉つけて行けば普通の生活に戻れそうな感じ。
　デブやべぇ、マジデブやべぇ。